深呼吸,再出發

當我們拚命追求效率,習慣急趕,一心多用,在奔波勞碌的生活中如何給自己留空間? 當遇上憂慮,如何處理心中的不安?或許我們最需要的,是停下來,深呼吸。 專注於一呼一吸、專注於咀嚼時食物的味道、在動與靜之間慢慢覺察當下,可能是自我放鬆的最佳方法。讓我們深呼吸,心中安靜片刻,再出發時,前面的景物會否更清晰?當我們認清自然變幻無常的狀態,或許能更豁然地前行。 鼓勵以呼吸練習減壓的常霖法師、提倡正念修習的鄒銘樂與一起共修者會分享平靜身心的方法。

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