為備戰今屆倫敦奧運會, 香港羽毛球代表隊早於一年前四出參加大小國際事, 希望提高運動員的世界排名以取得奧運入場券. 曾擊敗奧運金牌得主, 中國羽毛球名將林丹的黃永棋, 為港隊男單後起之秀, 中三綴學決意當全職運動員, 一直以爭取獎牌為奮鬥目標, 惟臨場經驗尚淺, 與高手交量往往失之交臂. 「黑妹」葉姵延再次備戰奧運, 常以「輕裝上陣, 創造奇績」提醒自己,面對球場上的得失, 卻是知易行難. 混雙球員王偉康與周凱華, 幾番磨合, 深深體會合作精神, 面對挫敗時, 如何互助互勉? 賽事一個接一個, 運動員又是如何承受壓力與挫敗, 迎難而上, 發揮奧運精神.