近年香港人的健康意識漸增, 做運動可強身健體, 但運動不當, 會造成身體損傷. 每年因運動創傷而到醫院求診的個案, 以威院為例, 約有24000宗, 當中有12%至15%需轉介至運動創傷專科處理, 前十字韌帶受傷是最常見的運動創傷之一. 本集個案為20歲的黎穎嘉, 在2009年7月一次玩欖球比賽中膝關節受傷倒地, 即時不能行動, 經轉介至中文大學醫學院矯形外科及創傷學系由臨床副教授容樹恒醫生確診是前十字韌帶斷裂. 容醫生建議若患者往後仍想繼續做運動, 應考慮接受前十字韌帶重建手術, 手術是透過關節鏡微創形式進行. 為確保手術達致最佳的成效, 需要進行為期約四至六個月漸進式的復康計劃. 至09年11月底, 黎穎嘉已完成該手術, 現時每星期進行復康治療, 正期望痊癒後可重拾運動的樂趣. 此外, 近年愈來愈多人參與長跑活動. Jacky及亞麥今年首次參加十公哩長跑, 平日兩人均有進行各類運動, 而為爭取好成績及比賽時的安全, 特別向浸會大學體育系劉永松博士請教如何為賽事作最佳準備以免受傷.