1. 睡眠爲何重要: 睡眠衛生就是定立固定的作息時間及建立正確的睡眠觀, 亦是治療失眠的第一步. 2. 全身認識: 朱蘊晶醫生解釋為何人有睡覺的需要. 3. 認知行為治療法如何治失眠: 透過「認知行為治療」, 改正一些自以為可幫助睡眠的謬誤思想, 治療效果比藥物來得更理想. 4. 中醫對失眠的看法: 中醫對失眠的看法, 介紹食療湯水--淮山杞子瘦肉湯; 功效補腎填精宜, 腎虛患者{212434}用. 5. 為何不應用藥治失眠: 失眠首選不用藥物治療, 而是以心理、行為治療為首選, 因為有證據證明效果較藥物好, 而且維持較久, 兼沒有副作用. 藥物只是輔助性質, 是治標不治本的方法. 6. 如何令嬰兒酣睡: 根據一項嬰幼兒的睡眠調查顯示, 香港寶寶是全球嬰兒中最夜入睡而又睡得最少的, 節目中有關家長會現身說法, 如何想盡辦法令寶寶乖乖上床, 並分享按摩如何能提升睡眠質素, 增進親子關係. 7. 老年夢遊症: 老年夢遊症患者以六十歲以上的男性居多, 很多時均以為病發時只是純粹造夢, 然而夢遊帶有危險性, 有五成患者出現骨折, 傷及家人的也多達一半, 往往直到發生意外時才知道患上此病, 有些更誤以為是撞邪或抽筋而置之不理, 其實只要對該病多點認識, 治理並不困難, 藥物治療對九成患者均有效用.