退休是人生的一個階段. 當事業完結之後, 無須忙於接觸外界, 空閒時間多了, 不少人會因為生活變得枯燥寂寞而焦慮. 另外, 身體機能因為年紀大而出現的各式大小毛病, 亦困擾著很多退休人士. 香港中文大學心理學系的研究發現, 退休人士的社交圈子的確較小, 但這不是被動的選擇. 退休人士住住認為要開拓新的社交圈子, 強迫自己「朋友」的數目跟退休前一樣, 反而因此而感到壓力, 令人身心疲累. 但事實上, 到了退休年紀, 我們有更大空間去選擇誰才是好朋友, 應專注建立重質不重量的親厚關係. 人際關係在乎一顆「同理心」, 無論與家人朋友, 建立亦親亦友的關係, 才能保持人生心理健康. 即將退休的朋友, 應及早計劃如何利用突然增加的空閒時間, 例如參加義工計劃, 或學習年輕時因工作忙而錯失參與的活動. 善用時間, 避免出現生活枯燥的焦慮和壓力. 醫學証明適當運動能夠幫助退休長者保持身心健康, 減輕年輕工作時所積累的時關節痛楚及退化問題. 面對退休是學習如何適當處理「心」、「身」的健康, 只要能夠積極面對, 退休將會是人生黄金新一頁.