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運動場上沒有揮汗如雨，沒有疾風競步，有的是老朋友的相照，是長者堅持的毅力。 梁榮(81歲)參加了長者運動會多年，擅長擲壘球。今年獲得耄耋組擲壘球冠軍，以及競步接力賽第三名。喜愛運動的他，平日最愛游泳，時常與太太（榮嫂）游早水。榮嫂說她六十多歲才學游泳，因為榮叔見她身體孱弱迫她學習，記得第一天下水，從未穿過泳衣的她躲在更衣室不肯出來。自此，兩人時常孖著去玩，去做運動。運動是兩人保持身體健康的方法，更加是維繫感情的良方。 溫日初(82歲)，獲得耄耋組標槍及一百米競步冠軍。他是個跑步好手，曾經參加過不少公開賽事，雖然未能獲獎，但他說能夠在公路上迎風奔馳已是一大樂事。上年他第一次跑半馬拉松，雖能跑畢全程，惜未能達標。今年他說要再接再厲，努力練習，希望能夠跑得開心又達到目標時間。 黃李倩媛(84歲)，身型嬌小，愛玩、愛打扮。參加了長者運動會廿多年，今年得到耄耋組二百米競步冠軍。她說做運動最緊要是堅持，所以她廿多年來都保持日行二百多級樓梯作熱身，之後再做晨運。興至所至，更會在山頭高歌一曲或翩翩起舞。黃老太說現在就是她的黃金歲月，身體健康，可讓她好好享受自由自在的生活，要好好珍惜。

在台灣慈濟大學，大體老師又被稱為無語良師，慈濟的遺體捐贈計劃自1995年開始推動，現在累計有33063位登記的志願捐贈者，已捐贈的有799人。整個大學的員工以至義工，以愛心凝聚出一個以人為本的氛圍，滲透於每個細節，而完整的一套人文典禮，令無語良師受到尊敬，家屬安心託附。 70歲的鄭暄夫妻倆已登記成為捐贈者，他們覺得一切物事，包括身體，都只有使用權，沒有擁有權，死後遺下的軀體，就交給醫學生去學習，骨灰撒到大自然，留下的不是佔用空間的枯骨，而是存留在大家心中的一份愛。他們要積極維持自己身體的健康，因為當自己用完這個“身體”之後，它還有下一個任務，就是供學生好好學習，身體，是屬於大家的。 67歲的陳豐太覺得這個世代已經入土不安，地震丶泥石流丶海嘯等天災難以估量，已經入土的先人隨時隨水土流失得無蹤無跡，他覺得捐贈大體等如廢物回收再用，讓遺體轉化成為醫生的知識，去救護更多生命，這樣做才會走得心安。剛去世的90歲父親在他影響下，亦已經捐出了大體，大體就存放在大學裡，等待啟用，他每天都來跟父親談天。 享壽68歲的宋媽媽剛成為了模擬手術的無語良師，女兒丶女婿丶孫兒都來參與。醫學生曾到宋家家訪，家人把她們當成宋媽媽孫女兒一般看待，她們了解到宋媽媽一生的病苦和捐軀的心願，亦深深感受到她貢獻醫學的大愛。雖然宋媽媽沒有機會唸書，但卻成為了醫生的老師。 幾天過程，家人和準醫師一起回顧無語良師的生平，手術課程後，準醫師親自為無語良師縫合好身體丶穿上壽衣丶將遺體入殮，再和家人一起送喪丶將骨灰入龕。醫療的學習，透徹穿越死亡，以人文的互動，深刻地學習生命。捐贈遺體，令生命的終點，成為護生的始點，無語良師帶給準醫師的，不獨是醫術的實習，更重要是仁心的感悟，直指行醫者的靈魂，已逝者的大愛，在一位位未來的醫生身上，埋下仁慈的種子。 良師向世人無言說法 : 人死了，甚麼都不能帶走，卻能遺愛人間。

當大家為喪葬禮儀與花費而傷盡腦筋丶感情和荷包的時候，又或站在因骨灰龕選址而充滿爭拗的社會議題前，可曾想像可以化無用為有用？可曾想過將遺體捐贈給醫學院？ 來到醫學院解剖台上的遺體，被尊稱為大體老師或無言老師，遺體捐贈，對醫學發展非常重要，可以供醫學生學習解剖丶供醫生驗證新發明手術，又或製成標本作醫療教材。香港大學解剖學系踏入100周年，其遺體捐贈計劃亦已經有近40年歷史，至今大概有700名已登記的志願捐贈者，平均每年只收到1至兩個捐贈的遺體，教學用的其餘遺體，皆為無人認領者。 陳立基是解剖學系教授，他覺得大家看慣外面花花世界的繽紛，但他很想引領學生向內深觀人體構造的精準，那是個令人驚訝的完美組合，教人對生命肅然起敬。他很喜歡教解剖學，決定以身作則成為捐贈者，將來去世後會捐出遺體，在解剖桌上，“親身”為學生們上完最後亦是最深入的一堂解剖課，這場“身教”，帶著雙重意義。 衍陽法師一生受過很多病苦，中風丶肝癌丶短暫失明，還有大大小小的多次意外，治療過程受盡苦頭，她希望捐贈遺體，給醫學生實習，減少其他人受苦，她向大眾說出這個決定後，感染到更多人加入捐贈。 鄧渭然街童出身，白手興家，賺過家財無數，又因被騙而財富一夜蒸發，離婚期間人生落入谷底，幾乎自殺。人生歷經完風高浪急，在拿到長者咭的2012年，在女兒見證下，簽署捐贈遺體同意書。他覺得遺體可以物盡其用，是對環保和資源永續的終極支持，他留給兒女的，不是靈位和繁文褥節，而是美好回憶，而他關愛的，不獨是自己兒女，而是大眾的後代。 年紀老大，死亡，是必想課題，身後其實可以為後代送出一份大禮，以另類方式將生命延續。幾位捐贈者，奉獻出身後所有，從太平間走到天國之路，要不枉此生丶不枉此身。

菲林年代，影相是一件矜貴事情，老人家的老照片，每張都有一個故事，翻看時有笑有淚。 在社區設立流動影樓，令很多老人家得到“映靚相”的難得機會，04年成立的非牟利慈善組織～同行力量，相信人即使老弱貧困，生命依然美麗而且值得尊重，他們的團隊包括專業化妝師丶攝影師等，帶齊佈景丶道具丶燈光丶服飾，希望替老友記“映靚相”，將年老的美跟人分享丶留念。 麗華丶Kitty丶彩雲都來了拍照，更帶來嚴選的珍藏老照片。幾張舊照，分別述說出60多年婚姻丶青春明星夢和深厚的父女情。屯門醫院紓緩內科2012年初，為一班病人拍了照，如今相冊中的病人，只剩下一人仍然在世，令醫護人員更明白抓緊機會為病人留影的重要，甚至會隨身帶著相機，不想錯過任何一個時刻。 金帶婆婆前幾個月也請家人來拍全家福，當天是她人生第一次化妝。她翻看舊相片，當年一歲大的孫子躺在她懷抱，笑時露出兩只小牙，今日，換成自己只剩兩只牙，而已長大的孫子為她推輪椅，給她呵護的擁抱，照顧者的角色已經換轉。 按快門只是一剎那，將人生某一瞬間定格，當刻或許沒有太大感覺，但時間彷如魔法，當照片經歷時光洗禮，重温的時候，你始發覺原來人生有許多時刻，都非常美妙，非常值得留念。

長者和社區是一個共生體，時間越久，關係就越密切，根深蒂固。 在同一個社區讀書，長大，然後各奔前程，石和昌（68歲）跟梁澤民(74歲)，各有各的新知好友，老校友相忘於人海之中。怎料，退休之後，兜兜轉轉，大家又在古蹟般的西環街坊福利會聚首一堂，再結朋友緣。 梁澤民太太是中醫師，太太和他就在這兩層高的街坊福利會辦中醫診所。梁澤民閑來在天台種花種草藥，觀賞自娛。石和昌2000年退休之後，因地利之便，經常走到這裏來找老校友梁澤民消磨，更主動替梁澤民打理天台草藥，又教梁澤民電腦，梁澤民雖然是石和昌的學長，但是在電腦面前，還得要稱呼石和昌為師傅。 梁澤民一學電腦便上癮，天天在電腦面前猛敲，不是打遊戲機，而是要將他故鄉的九江方言記下來，怕家鄉話失傳。現在，他已經把300多條九江方言的意思配對好，化成電腦檔案，他還想加上自己的真人發聲。這個計劃立即成為了梁澤民當下最樂透的項目。 同時，石和昌亦都找到人生的新一頁。去了街坊福利會之後，他竟然成了中草藥導賞員。本來，石和昌認識中草藥的目的，只不過想多運用腦袋，考自己的記性，避免跟他哥哥一樣，患上老人癡呆症。於是，在替梁澤民打理原本的花、草藥之餘，他開始儘量多種不同草藥，多記它們的特性，久而久之，他就記了兩三百種，更在龍虎山上的中草藥園認識了不少同好，還因此當上兩所小學的草藥園導師。 街坊福利會還有一位90歲的崔國枝，退休前是南洋商業銀行總務部經理，友人叫他崔經理。他和太太每朝從西環家步行到香港大學，說是要探他的鄉里孫中山，實情是他們到了大學裏孫中山的銅像，就繞回西環去。到九時多，崔經理就會跑到街坊福利會天臺去澆花。崔經理差不多每天都會碰上石和昌，他叫石和昌Director,而石和昌就叫他Manager, 崔經理謙稱自己只不過是石和昌的助手吧。崔經理最愛這裏的花，很多還在石和昌還未到這裏來的時候已經種下。 石和昌與崔經理的朋友緣分，說起來又是年輕時早已認識的。那時候，石和昌在南北行當出納，是南洋商業銀行的客戶，後來石和昌轉工，才沒再跟崔經理碰面。世事難料，如今，他們又走在一起。 舊區凝聚他們，讓他們互相灌注能量，增添活力。

「夕陽無限好，只是近黃昏。」夕陽之下的美麗景色，如過眼雲煙，一瞬即逝，每位長者都想退休之後，尋找自己的樂土頤年，但香港地小狹迫，何處覓天堂呢？位於馬鞍山的烏溪沙沙灘，是香港唯一一個能坐鐵路然後步行短時間內可以到達的沙灘，也許長者樂土就在這裏。 79歲的郭九，以前是海員，十多年前退休後來到烏溪沙沙灘，一心只想找游泳的地方，眼見當時一片石灘，於是下定決心「愚公移山」，憑自己一雙手在烏溪沙沙灘將大小石塊拾走，再鋪上沙粒，讓滿布碎石的石灘變成一片水清沙幼的沙灘，烏溪沙原只是個荒蕪石灘，因為郭九這「愚公」的傻勁，才變成今天的模樣，現在，他仍堅持每天來沙灘搬石，然後暢泳，自得其樂。 而另一位退休花王64歲的吳伯伯則在沙灘另一邊不斷執石砌石，用了三年多在沙灘上砌出心形石堆，這個用無數小石砌成的巨心，闊七米、長六米，可站立百人，每當潮退便浮出水面。不少人看過如此奇景，卻沒多少人知道巨心由來，原來兩年多前的母親節，吳伯伯剛好完成巨石砌成的心，於是以巨心紀念母親，希望將「海之心」送給天下的母親，「海之心」背後充滿著吳伯伯對母親的懷念和愛。 如果看見沙灘上有盤鷹風箏飛翔，就一定會看見76的賴育輝伯伯的蹤影，拿著專業的風箏線圈，放著鷹形風箏，在沙灘上跑來跑去，人們都稱他「風箏伯伯」，退休之後，他把玩風箏由興趣變成專業，加入了風箏會，到處參加風箏比賽，雖然從未獲獎，但他說玩風箏令他手腳靈活，關節暢順，已是他最大的收獲。 烏溪沙沙灘就好像偶然掉入凡間的沙粒，累積成為長者的天堂，無論日與夜，都有不同的故事在發生，如果有天，人到慕年，閒坐沙粒之上，晚霞微照，何不是人生樂事，夕陽的美是生命中最柔和婉約的美，而這種柔和婉約的美也最能給人以感動，亦提醒人們在陶醉於美景的同時，應該珍惜時間，珍惜生命，珍惜生活中的每一天，積極人生。

「斲」，是古字，即是“削木”的意思。蔡昌壽，是香港最資深的斲琴人，他退休前做的古琴，行內暱稱為【蔡琴】。 古琴，是中國最早的彈撥樂器，用陳年風乾古木，以人手斲成，斲琴，並非一個沒落行業，而是一門流傳了三千多年的中華文化。塵封的木料看似廢物，但各自有其生命痕跡，斲成的琴每張都藴藏歲月精華，聲音獨一無二，古琴是朽木的新生，透過它，帶來遠古的清音。 本土樂器品牌「蔡福記」，晚清道光年間於汕頭創號，紮根香港超過70年，蔡師傅是第三代傳人，因為鍾情古琴，索性只維修和製造古琴，當年生意不多，這份執著幾乎令鋪頭執笠，但師傅仍然對古琴一心一意。 現在桃李滿門的蔡師傅，其實從未想過收徒弟，1992年，他遇上人生轉捩點﹣一場大病，病後他不能再造手作，他將伙記遣散，一心退出江湖，但相識多年的琴友不斷游說他教人造琴。蔡師傅的學生，全是彈古琴的專業人士，他從未公開招生，只是琴人之間互相介紹。蔡師傅不單傳承斲琴文化，更傳承古代書齋雅集的氛圍，工作室將一班年齡丶背景迴異的琴人聚集，品茶論琴，連世界各地琴友也摸上門，小小工作室，將古琴文化默默承傳。 蔡師傅師承著名琴人徐文鏡，徐老師晚年接近失明，蔡師傅逃學去照顧他，如今蔡師傅身體病弱，徒弟們常來陪伴，又送他電動輪椅，師徒情義深厚，古人琴道中的德與誠，正一代一代，薪火相傳。今天已不能再造琴的他，卻教導一個又一個琴人，造出一隻又一隻的古琴。 每逢上課，蔡師傅都會回復大師傅神釆，他要令工作室充滿動力，不容病痛困擾自己。年老虛弱的身體就好比一塊朽木，有人會覺得是件廢物，但蔡師傅將朽木塑成良琴，盡情發聲，這種雕刻生命的藝術，才是對學生們最終極的示範。

《桃姐》編劇李恩霖 Roger以過來人身份帶大家看一段段退休住家工女傭與少主人之主僕情。 有姐，79歲，為葉氏家庭工作五十七年，先在香港後跟隨至美國。現雖分隔兩地，但當年有姐照顧的六位葉家千金和有姐還保持緊密聯絡，並會帶兒女從美國回來探望有姐。 梅姐，少主人明仔現在還會每星期和梅姐飯聚，而梅姐就會間中為明仔親自下廚及煲湯。枝姐，86歲，少主人張蔚泉Clara , 每次到外地工作仍會向照顧自己多年但已退休的枝姐報告行蹤。 長年的感情並沒有因僱傭關係的結束而終止，反而是更深厚地維持下去。桃姐與Roger之情處處皆是。

三位打住家工的阿姐，服侍事頭一家老老嫩嫩，無微不至，大半生光陰耗在別人家，苦賺血汗錢寄往鄉下家，有幸老來生活無憂，與金蘭姊妹相依為命，無事日日來相見，故事說來說去，盡是相同的人物，說不厭的舊事。大家一起泡杯奶茶，做個三文治，妳調侃我，我取笑妳；妳說話，我搭訕；有一句，沒一句；聊了半天，沒個正事，但姊妹都明白，內容，其實並不重要。 三位金蘭姊妺是同鄉，以彩姐最年長，梅姐次之，崧姐則是梅姐親妹妹。彩姐十多歲嫁了人，二次大戰時，丈夫去世，孑然一身的她和平後來港，替洋人打住家工。梅姐雖然梳起不嫁人，帶別家小孩卻妥妥貼胋。崧姐因有二人照應，也來港打工。阿姐的青春歲月，就在人家的廚房、餐桌與孩童房間流逝。退休後，三人專心照料老犬Paco，別有一番情趣。

從前，大街小巷，總有不同類型的小店，為市民提供日常所需。現在，不少小店都從昂貴的租金中退下來，守不住了。仍然留守的，經過年月風霜，散發出獨有的味道。 店內的師傅笑稱這裡是老人院，平均年齡六十。在古董店林立的荷里活道上有一間不起眼的改衣工場，它本身也是一間古董店，內裡收藏的不是貴價古物，而是遺忘已久的人情味。店主朱仔師傅謙稱「都是大家夾錢食飯，人人都是老板」店內實行彈性上班時間，不用打卡，各自修行，唯獨是最熱鬧的就是那頓午飯。兩間工場的師傅聚首一堂，邊吃邊說。星期日，朱師母更會親自下廚，一煲老火湯，幾味小菜，幾十年來幾代人就此談笑度過。自言是工作狂的朱仔師傅，一星期開足七天，不開工便渾身不舒服，「就好似開了摩打咁，一定要郁」雖然店內大部份都是老師傅，但他對改衫行充滿希望，認為有需要就一定有人入行。幾年前收了入室女弟子，遲點還要多找一位南亞裔弟子，他說「睇見佢地成日都係用勞力搵錢無前途，希望教曉他們改衫，可以幫到佢地改善生活。」在掛滿衣服的工場內，各有各做，濃濃的人情卻在針線之間編織起來。 深水埗北河街街尾，有時會看見一位拿著雨遮反來覆去的人，不知就裡的還以為他是賣藝人。不過說他是賣藝人也不為過，一面鬍子笑起來鬍子跟著笑，賣遮補遮最愛的是藝術。「我是一個藝術家，細個讀書最叻係美術，依家得閒就整藝術品」。此言非虛，店內店外都掛滿了他的藝術品。由清代開始，邱老板的高祖父（父之曾祖父）在清朝已經賣百貨，到了現在已經是第五代了。幾十元的雨遮壞了可掉，但仍然有不少人拿來修補，有的是為環保，有的也為當中的感情。「曾經有一對年老夫婦攞了一把破爛了的雨遮來，說是丈夫送第一份禮物，因為呢個緣故，就算真係好爛我都盡力整返好，仲係免費。」其實免費的何止補遮，還有特別為老人家而設的有背摺椅、看更服務、查詢服務等等。正因如此，有時老板也會有免費的街坊小食甚至免費午餐呢。一間不足幾十尺的小店，凝聚了街坊情。 　 肥添又稱阿爹，是一家的靈魂人物，也是單車店的掌門人。由砌三輪車到租單車，到修理單車，一做就是六十年，到現在也是每天落鋪坐鎮。店外的一個小角就是他的寶座，肥添阿爹一時看看大兒子修車，一時到後巷看看，閒來幫點小忙，一天就這樣過去。兒女還少時，單車店是他們的遊樂場，七個兒女在店內幫忙店外遊戲，寄工作於娛樂，兒女大了就輪到孫兒，晚飯時間，眾人回來，一圍不夠坐，孩子一排的坐在鋪面，一家人的感情靠著一間小店一個阿爹維繫。晚上街燈亮了，店舖收工了，還看見阿爹一家團團的圍著的美好風景。 小店、老店是一種淡淡的味道，要細心品嚐才會領悟的淡雅，當中所蘊藏著的是不單是珍貴的歷史，更是那一份由年歲沉澱而來的情。